ฮัลโหลลลลน้อง ๆ ทุกคน วันนี้พี่ EDUGEN จะพาทุกคนไปเข้าคอร์สพัฒนา EQ เอ๊ะ! EQ คืออะไร? พูดแบบเข้าใจง่าย ๆ ไม่ซับซ้อน EQ หรือ Emotional Intelligence ก็คือความฉลาดทางอารมณ์นั่นเอง

ถ้ายังคิดภาพไม่ออกว่าความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร พี่ EDUGEN อยากให้ทุกคนนึกภาพตอนเราอกหักครั้งแรก ว่าเราฟูมฟายขนาดไหน หรือตอนลุ้นผลสอบ ไมว่าจะสอบผ่านหรือไม่ผ่าน เคยสังเกตไหมว่าเรารู้สึกอย่างไร กระโดดโลดเต้น ร้องไห้ปานใจจะขาด หรือยินดีและยอมรับกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น นั่นแหละคือความฉลาดทางอารมณ์ อ๊ะ! ตอนนี้ก็ได้เวลาแล้วที่พี่ EDUGEN จะนำเสนอ "5 วิธี พัฒนา EQ ให้สูงขึ้น" กันเลยดีว่าาาา

1. สนใจความรู้สึกของคนอื่นบ้าง...เริ่มจากให้เราลองคิดในมุมของคนอื่นบ้าง ลองคิดว่าถ้าเป็นเราโดนคำพูด หรือโดนการกระทำที่ไม่ดีใส่ เราจะรู้สึกอย่างไร พูดแบบเข้าใจง่าย ๆ คือ หัดเอาใจเขามาใส่ใจเราบ้าง

2. หัดปฏิเสธให้เป็น...ไม่ว่าจะเป็นการปฏิเสธตัวเอง โดยการหักห้ามใจ ไม่ตามใจตัวเองจนเกินไป หรือการปฏิเสธคนอื่น เมื่อเขาขอให้เราทำในสิ่งที่ไม่อยากทำ โดยที่เราไม่ต้องมานั่งรู้สึกผิด หรือรู้สึกแย่ เพราะการปฏิเสธในสิ่งที่เราไม่อยากทำ มันคือการเคารพความรู้สึกตัวเอง และช่วยลดความเครียดของเราได้ 

3. อย่ากลัวการเปลี่ยนแปลง...เพราะความกลัวเปรียบเสมือนศัตรูตัวร้ายที่คอยดึงเราไว้ไม่ให้สร้าง EQ เราต้องรู้จักปรับตัว เรียนรู้ และฝึกรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ ให้ดีที่สุด เมื่อไหร่ที่เราเริ่มกลัว ให้เราตั้งสติแล้วลองสู้กับมันสักตั้ง ฮึบ!

4. มองหาข้อดีจากความผิดพลาด...จำไว้ว่าทุกคนสามารถผิดพลาดกันได้ แต่สิ่งที่จะช่วยเพิ่ม EQ ของเราคือการเรียนรู้ในความผิดพลาดนั้น อย่าให้ความผิดพลาดมีผลกับชีวิตของเรามากเกินไป รู้สึกผิดได้ รู้สึกแย่ได้ แต่ต้องลุกขึ้นเดินหน้าต่อไปอย่างเข้มแข็ง และเก็บความผิดพลาดนั้นไว้เป็นบทเรียนและก้าวต่อไปอย่างมีสติ

5. รู้จักให้อภัย...อย่าเจ้าคิดเจ้าแค้น อย่ามองว่าการให้อภัยคือการยอม แต่ให้มองว่าการให้อภัยคือการเข้าใจความรู้สึกผู้อื่นในอีกรูปแบบหนึ่ง และเป็นการช่วยระบายความรู้สึกแย่ ๆ ที่เราเก็บเอาไว้ออกไปด้วย

ขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก : กองส่งเสริมและพัฒนาสุขภาพจิต