มีใครรู้สึกว่าไม่ค่อยมีสมาธิ อ่านหนังสือเรียนก็ไม่ค่อยรู้เรื่อง ทำการบ้านอยู่ดี ๆ ก็มารู้สึกตัวทีหลังว่า ทำผิดข้อ หรือเขียนผิดบ่อย ๆ บ้างไหม พอพี่ EDUGEN มีอาการไร้สมาธิมาก่อกวน ก็เลยไปหาทางออกมาแล้วจ้า ถ้าอยากรู้ว่าต้องทำอย่างไรตามพี่ EDUGEN มาทางนี้เลยจ้าาา

ทางออกที่พี่ EDUGEN นำมาบอกต่อน้อง ๆ ทุกคนก็คือการฝึกสมาธิเพื่อให้จิตสงบ สมองและจิตจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำ แต่วัยรุ่นอย่างเรา (กล้าใช้คำว่าเรา) พอพูดถึงการสร้างสมาธิก็อยากจะวิ่งหนี เพราะคิดว่าการสร้างสมาธิคือการนั่งสมาธิ โนจ้ะโน เพราะวิธีที่พี่ EDUGEN ภูมิใจนำเสนอนั้น ก็คือ...ก่อนอ่านหนังสือ ทำการบ้าน หรือทำอะไรที่ต้องใช้สมาธิ ให้นับ 1 - 50 หรือ นับ 1- 100 พอนับครบแล้วก็ให้นับถอยหลังจาก 50 - 1 หรือนับจาก 100 - 1 วิธีนี้เป็นการเรียกสมาธิที่ทำได้ง่ายแต่รับรองว่าได้ผลดีแน่นอน!!!

ขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก : สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์