สวัสดีค่าน้อง ๆ ใกล้ช่วงสอบกันแล้วใช่ไหมคะ หลายคนคงจะวุ่นวายใจ อ่านหนังสือเท่าไรก็จำไม่ได้สักที วันนี้พี่ EDUGEN จะแนะนำให้น้อง ๆ รู้จักเทคนิคการอ่านหนังสือที่มีชื่อว่า “เทคนิคมะเขือเทศ” ซึ่งขึ้นชื่อว่าเป็นเทคนิคที่ทำให้จำเนื้อหาที่อ่านไปได้มากขึ้น ต้องทำอย่างไรตามมาดูกันค่ะ

               “เทคนิคมะเขือเทศ” หรือ Pomodoro Technique เป็นเทคนิคที่เน้นเรื่องการจัดสรรเวลา ซึ่งมีที่มาจากแนวคิดที่ว่า เมื่อสมองของมนุษย์ทำงานติดกันเป็นเวลานาน ๆ จะทำให้เกิดอาการอ่อนล้า ทำให้สมองทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร การพักผ่อนสมองในช่วงสั้น ๆ นั้นจะช่วยทำให้สมองกลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกครั้ง

วิธีอ่านหนังสือแบบเทคนิคมะเขือเทศ

แบ่งเวลาอ่านหนังสือและเวลาพักออกเป็นส่วน ๆ ดังนี้

               1. เวลาอ่านหนังสือ 25 นาที

               2. เวลาพักย่อย 5 นาที

               3. เวลาพักใหญ่ 15-20 นาที

   จากนั้น ให้ทำตามสูตรดังนี้

อ่านหนังสือ - พักย่อย - อ่านหนังสือ - พักย่อย - อ่านหนังสือ - พักย่อย - อ่านหนังสือ - พักใหญ่

              โดยช่วงอ่านหนังสือ 25 นาที ต้องอ่านหนังสืออย่างเดียวเท่านั้น ห้ามทำอย่างอื่นเลย ไม่ว่าจะตอบไลน์ ตอบอีเมล เช็กโทรศัพท์ ก็ห้ามทำ ให้เก็บไว้ทำในช่วงพักย่อย แล้วพอพักย่อย 5 นาที ครบ 3 ครั้ง พักครั้งต่อไปถึงจะเป็นพักใหญ่ 15-20 นาที ทำแบบนี้ไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้

               “เทคนิคมะเขือเทศ” หรือ Pomodoro Technique ค้นพบขึ้นโดย Francesco Cirillo ชาวอิตาลี คำว่า Pomodoro ในภาษาอิตาลีนั้นแปลว่ามะเขือเทศ และที่เรียกเทคนิคนี้ว่าเทคนิคมะเขือเทศก็เพราะ Francesco เขาใช้เครื่องจับเวลารูปมะเขือเทศนั่นเอง

               ลองนำไปใช้กันดูนะคะน้อง ๆ รับรองว่าช่วยให้จำได้แม่นขึ้นแน่นอน